学会释放工作压力推动品质工作

电力18讯：    国家电网公司提出要通过实施集团化运作，集约化发展、精细化管理、标准化建设来实现公司发展方式的转变，通过发展特高压来实现电网发展方式的转变，“两个转变”是公司遵循客观规律，在充分总结经验和系统分析公司发展现状的基础上提出的战略举措，是贯彻落实科学发展观的集中体现，是实现“一强三优”发展目标的根本途径和内在需要。

　　两个转变的推动，在我们县级供电公司表现为各种信息系统的应用增多，冗员员工转岗，工作任务加大，员工一岗多责情况比比皆是，随之而来的是员工的不适应，广大员工抱怨的是在工作上花的时间增多，工作质量反而没有提高，工作任务反而越来越多，在工作中感觉到压力倍增，久而久之对工作缺乏热情，出现厌烦情绪，以消极应付的态度对待工作，在工作中无法体会快乐，更不要说品质工作及品位生活。

　　员工如何在当前转型期释放工作压力，化压力为动力来推动品质工作，从而享受品位生活呢。

　　换个角度看问题，改变我们的认知方式。我们对工作的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地学会工作，采取正确的工作技巧和工作方法。如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。

　　保持良好的心态，在工作中对事不对人；因为工作未做好，受到上级的批评，同事的指责是绝大部分工作压力的诱因。工作中，注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心；还要经常保持积极愉快的情绪，要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，时常给自己表扬，肯定自己的工作成绩，这是一种很好的缓解压力的办法。

　　学会放松自我调节，工作并不意味着弦总是绷着。适时放松一下，积极参加公司组织的各项文体活动，会对身心有益处。好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了。另外，抽空运动一下，这是调剂心情的良方。参加某项自己喜欢的体育活动，或是旅游，看自己喜欢的书和电视节目，或干脆休假，放松一段时间，眼不见，心不烦。

　　组织心理学习课堂，公司有必要在每年组织一次心理压力疏导活动，聘请一些成功人士或心理专家对员工进行心理暗示，缓解员工在工作中产生的工作压力。（廖小锋）