安徽工人日报：“班前操”出炉记

电力18讯：　　工作了一段时间，跳跳工间操，可以缓解疲劳，提高工作效率，而6月30日早上安徽电建一公司机械化起重六班却在作业前做操，并且操的节奏动作还随着将要进行的工作内容变幻，班组承担六项工作，每项都有对应的一套班前操。
　　站在前面领操的小张，李班长说他是这六套班前操的“发明人”。腼腆他，红着脸说，当初是我自己用的，相当于运动前热身吧。刚进班组时，我也没有作业前“热身”的习惯，和大家一样，站班会已结束就匆匆赶忙施工现场干活了，为此，我吃了不少“苦头”，还闹了笑话。
　　我是去年夏天进班组的，工作还不到一个月，就出现崴脚、扭腰之类的小伤现象，起初没在意，热敷一下，贴几片活血的膏药就好了，可是没几天又出现了。到医院检查也没查出啥毛病，拔拔火罐，针灸理疗一番，不痛了，过一阵子再次“旧病复发”。家里人以为是筋骨出现问题，买来药酒和理疗器械，要我慢慢调养。调养到秋天，还是时不时的复发，闹腾几天。小病不治会成大病啊，于是我就准备到省城大医院治疗。踢了一场球让我改变计划，也坚信自己的身体没问题。
　　周末老同学在球场相遇，活动好身体，便开始激烈的角逐。那天我踢了全场，大汗淋漓，第二天身体异常的轻松。体力消耗要比工作一周还多，为啥没像平时那样全身不舒服呢？我猜测可能是赛前的热身运动的作用吧。于是，我就有意在作业前压压腿、扭扭腰活动一会，还别说我从那以后，“旧病”再也没复发过。
　　老师傅们笑我活动身体时的认真劲儿，像奥运会运动员，我告诉他们这可是治好我“旧病”的秘籍，有几个老师傅掀开衣服，指着贴满膏药的腰，后背，肩膀，这可是伴随我们一二十年的“老伙计”了！要是真能治好，我们轮流请你喝酒。
　　就这样，老师傅们开始和我一道作业前做热身运动。在这期间，我向在医院从事理疗工作的亲戚咨询后，才知道我们起重工的劳动强度高，身体没活动开就干活，出猛力，最容易崴脚、扭伤腰，加上治疗不及时或彻底，时间长了，就落下这些“老毛病”。我还拜他为师，学按摩、推拿，现学现卖，工作之余给大伙按按肩膀，揉揉腰，都说挺舒服。与此同时，我把在网上查找到腰腿疼等治疗和保健知识，发到微信群里共享。
　　班组工作内容较多，我将热身运动的内容作了调整，比如，登高作业腿脚、腰要“使大劲”，热身时拉韧带、活动腰的动作要多一些，装卸车要靠肩膀和手腕使劲儿，热身列为重点。就这样，逐渐形成了六套班前操。
　　小张现在是“香饽饽”，李班长说，工间休息时，几个有“老毛病”的老师傅，排队等着他按摩理疗呢。一老师傅接过话茬，他现在腰腿病好多了，去年冬天没遭罪。班前操和小张的按摩功劳最大，还有那些保健知识也起了不小的作用。
　　（刊于《安徽工人日报》7月13日2版）